Корзина пуста
  Последние акции
  Последние просмотры
нет товаров для просмотра
  Обратная связь

Ваше имя (обязательно):

Ваш e-mail (обязательно):

Тема (обязательно):

Ваше сообщение (обязательно):

Рекомендации здорового питания от ВОЗ

Рекомендации здорового питания от ВОЗ

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) разработала основные рекомендаций здорового питания, общие для всех жителей нашей планеты.

«Аптека АНЦ» вместе с ВОЗ делится с вами рекомендациями по здоровому питанию.

Если не углубляться в подробности, то в основе рекомендаций лежит диета, которая состоит в основном из растительной пищи средней степени обработки (бобовые, цельнозерновые и т.п.), а также овощей и фруктов с невысоким уровнем крахмала и сахаров. Такие принципы питания снижают риск заболевания ожиреним и сопутствующим ему болезням.

Основные рекомендации по питанию от ВОЗ:

— потреблять количество калорий, сравнимое с расходностью вашего организма. Таким образом достигается баланс между поступаемой и «сжигаемой» энергией. Желательно завести дневник или скачать приложение для подсчета потребления / расхода калорий;

— потреблять цельнозерновые продукты(с низким-средним уровнем обработки), овощи, фрукты и бобы;

— снизить частоту потребления продуктов с высоким уровнем обработки, например, белый хлеб, рис, свежую сладкую выпечку, сладкие напитки с высоким содержанием сахара и другую рафинированную пищу ( с высокой степенью обработки);

— стараться потреблять мясо птицы, рыбу, орехи, бобы вместо говядины и свинины;

— ограничивать потребление насыщенных жиров в пользу ненасыщенным жирам, например: растительные масла, рыба, орехи (против насыщенных жиров и транс-жиров, например майонез, красное мясо, молочные продукты с высоким процентом жирности);

— исключить или снизить потребление до минимума напитков с высоким содержанием сахара, пакетированных соков;

— спортивные напитки, например, энергетики, изотоники исключить из своего рациона или оставить только с целью помощи организму восполнить потерянные полезные микроэлементы при длительных активных физических нагрузках;

— ограничить употребление соли до 5 г/сутки взрослым и до 1-3 г/сутки детям (в зависимости от возраста);

— исключить или снизить потребление до минимума спиртосодержащих напитков;

— старайтесь ежедневно принимать витамины ввиде пищи, также, с назначением врача, возможен прием поливитаминов, которые можно купить в аптеке;

Помимо диеты, не забывайте про пользу регулярных физических упражнений и контроль веса.

Вам также будет интересно узнать про то, где прячутся скрытые калории или почему не получается похудеть?

Читайте нас в Facebook и Instagram и следите за обновлением новостей, конкурсов и акций на нашем веб-сайте!

Обсуждение закрыто.

Добро пожаловать в систему электронных заказов сайта "Аптека Низких Цен"!

Данный сервис предназначен для быстрого поиска медикаментов, предметов медицинского назначения, лечебной косметики и другой продукции, входящей в ассортимент аптечной сети. С помощью этой системы Вы сможете заказать интересующие Вас товары в аптеке, имеющей наиболее удобное для Вас месторасположение и по ценам ниже, чем будут предложены Вам в розничной аптечной сети.

Реализация товара при помощи данного сервиса осуществляется только на условиях самовывоза, так как на сегодняшний день это единственный возможный вариант доставки лекарственных средств, разрешенный законодательством Украины.

ОТПУСК ПРЕПАРАТОВ РЕЦЕПТУРНОЙ ГРУППЫ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ТОЛЬКО ПО РЕЦЕПТУ ВРАЧА!

Для заказа товара в нашей системе, Вам необходимо:

  1. В строке поиска ввести название препарата или ее часть.
  2. Выбрав интересующий препарат, нажать кнопку «Заказать» - появится перечень аптек, где и по какой цене данный товар есть в наличии. При нажатии на адрес аптеки, откроется карта, на которой указано место расположение аптеки. При нажатии на метку аптеки будет отображен режим работы и ее телефон.
  3. Выбрав аптеку, укажите необходимое количество товара, нажимая плюс для его увеличения и минус — для уменьшения соответственно. Нажмите на изображение корзины для добавления товара. После добавления товара в заказ, Вы можете продолжить выбирать товар, нажав на кнопку "Продолжить заказ", которая появится внизу экрана. Информация о том, какое количество товара и на какую сумму уже есть в заказе, будет отображаться в правом верхнем углу.
  4. После нажатия кнопки "Отправить заказ", откроется страница со списком выбранных Вами товаров, который Вы можете редактировать - изменять количество, удалять позиции. Если выбранные Вами препараты находятся в разных аптеках, Вам будет предложен кратчайший маршрут. Увидеть его можно нажав кнопку "Показать кратчайший маршрут" - откроется карта, на которой будут обозначены необходимые аптеки и маршрут к ним. После нажатия кнопки «Отправить заказ», открывается страница со списком выбранных Вами товаров, который можно редактировать, изменять количества, удалять позиции. После нажатия кнопки «Отправить заказ», открывается форма отправки заказа, в которую необходимо ввести Ваши контактные данные — имя, номер телефона, адрес электронной почты и дополнительную информацию, если такова имеется. После заполнения всех необходимых полей и нажатия кнопки «Отправить заказ», откроется окно с номером Вашего заказа.

Внимание!!! Пожалуйста, запишите этот код, так как его нужно будет обязательно сообщить сотруднику аптеки, в которой Вы будете забирать заказ, и без него сделать это будет невозможно. В течение часа Вы получите СМС уведомление о готовности Вашего заказа.

Если в течение этого времени Вы не получили СМС сообщения, уточнить состояние заказа Вы можете по телефонам:

Вы можете забрать свой заказ ВНЕ ОЧЕРЕДИ в выбранной Вами аптеке в течение 48 часов с момента подтверждения заказа.

Приятных покупок и будьте здоровы!!!

Номер заказа:

Если в течение часа с момента создания заказа Вы не получили СМС подтверждение готовности Вашего заказа, Вы можете уточнить состояние Вашего заказа по телефонам